自古以来，中国女性在生产完孩子之后都十分讲究坐月子，因为科学合理的坐月子能够快速让女性恢复身体健康，因此这些年来寻求月子中心提供月子服务的女性越来越多。而在月子中心，往往都建议女性洗澡做产后运动，女性产后及时做运动具有如下几方面的益处：

1、促进子宫和盆骨底的恢复

女性在怀孕期间和生产期间，子宫和盆骨底都会有很大的改变，而产后及时做运动，能够快速促进子宫和盆骨底的恢复，因为产后运动能加强尿道口和阴道口的肌肉张力，从而促进盆骨底的收缩，恢复支撑生殖器官及泌尿器官的功能，避免膀胱膨出或子宫脱垂子宫后区导致的腰酸背痛等各类妇科疾病。因此，正规的月子中心都会建议产后在生产完24小时之后就可以做腹式呼吸来促进子宫的收缩，帮助子宫及内部器官进行复位。

2、促进生殖器的恢复，避免阴道松弛

由于产妇在生产期间，宝宝是从产妇的阴道口产出的，就会使产妇的阴道肌肉纤维受损，张力大大减弱，此时如果不及时做产后运动会让阴道松弛，影响以后的夫妻生活。因此月子中心建议然后及时做运动，能够促进生殖器的恢复，避免阴道松弛。

3、促进身材的恢复

女性在生产前后，身体体型会发生很大的变化，有些变化是产妇自身都难以直视的，而月子中心任务产后及时做适当的运动，可以加速产妇全身的血液循环，从而能够预防血栓性的疾病，并能更好的促进肠道的蠕动，预防便秘，通过运动来燃烧脂肪，改善体型，使其恢复原来水平。

简而言之，靠谱的月子中心认为女性产后及时做运动具有的益处是非常明显的，更是由于众多产妇都意识到了产后及时做运动的益处，并且也有很多人享受到了产后及时运动的益处，所以月子中心才会建议广大女性在产后要及时运动。