随着观念的改变和生活条件的改善，人们早已摒弃了传统坐月子的做法，而纷纷选择到评价好的成都坐月子服务机构来坐月子，因为品质有保证的成都坐月子服务机构可以更好的指导产妇如何科学的坐月子。那么成都坐月子怎样才更科学？

1、讲究个人卫生

洗澡、洗头、刷牙是成都坐月子期间的基本卫生习惯，月子期间也不能停止。做好卫生，才能防止感染性疾病。开窗通风也是为了增加室内的空气的清洁度。

2、注意打造舒适的环境

坐月子可以在自己家里，也可以到品质有保证的成都坐月子服务机构，但不管是在哪里坐月子都需要有一个良好舒适的环境，这里所说的舒适包括合适的室内温度、舒适的穿着。

3、饮食均衡、合理

成都坐月子期间，产妇需要饮食合理、均衡。荤素搭配、干稀搭配，要有蔬菜水果，不能过于清淡。能量摄入以孕中晚期的量为宜，不需要过量的吃鸡蛋，也不要吃生冷的水果，总之成都坐月子期间，饮食上没有太多禁忌。

4、适当运动

产后当日要休息，产后24小时后要逐渐增加运动量，不能完全卧床，防止血栓的形成。产后一周后，伤口愈合，活动不受限制。产后两周开始可以做一些健身运动，促进身材的恢复。成都坐月子期间不能一直都是躺在床上不动，适当下床活动活动有利于产后恢复。

总的来说，成都坐月子服务机构提醒，只有在坐月子期间讲究个人卫生、打造舒适的环境、同时注意饮食和运动等多方面的因素，才能真正确保科学的坐月子。此外品质有保证的成都坐月子服务机构提醒产妇还应该注意情绪的自我调节，正视身份的转变。