产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫'坐月子'。这段时间虽短，但是很重要，最好到专业的产康复中心后进行调养，其会提供更加科学和专业的调理方案。那么，您知道产后康复的运动项目有哪些吗？下面，跟随最好的产后康复中心小编一起去了解一下。

（1）产后体操：口碑好的产后康复机构告诉您，产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，让您更加的健康。

（2）产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。并且合理的瑜伽还可以保证产妇的心情愉悦，可以有效避免产妇出现抑郁的问题

（3）产后慢跑：产后康复的慢跑需要在女性产后一段时间之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑，并且需要在专业人士的指导下进行。但是新妈妈们需要记住的是，一定要在产后的三个月之后再进行慢跑，过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

（4）产后快走：产后康复小编告诉您，快走不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说，快走有效而且易于操作，是新妈妈减肥的优质选择。