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2019 04 - 25

如何应对产后恢复

生娃前VS生娃后，没有对比就没有伤害怎样才能恢复生娃前的生(炫) 龙（拽）活 (狂) 虎 (酷)。关键在于做好产后修复。关于产后修复美妈听得多也想得多。可你知道产后修复究竟要恢复的是哪些吗？ 1、骨盆恢复。十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。腹带捆绑也是产后形体恢复功课市面上束腹带款式多样，名媛妹建议怀孕期间妈妈们就要准备好产后束缚带，在选择时要尽量选棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和身材恢复效果好。2、产后体质调理。产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。3、子宫养护。分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科的不适。子宫没恢复好的妈妈们，要抓紧时间做子宫养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。子宫恢复正常大小。产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称...