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产后康复的运动项目有哪些呢?

日期: 2019-03-29
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产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫'坐月子'。这段时间虽短,但是很重要,最好到专业的产康复中心后进行调养,其会提供更加科学和专业的调理方案。那么,您知道产后康复的运动项目有哪些吗?下面,跟随最好的产后康复中心小编一起去了解一下。


产后康复的运动项目有哪些呢?


(1)产后体操:口碑好的产后康复机构告诉您,产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病,让您更加的健康。

(2)产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血液循环。并且合理的瑜伽还可以保证产妇的心情愉悦,可以有效避免产妇出现抑郁的问题

(3)产后慢跑:产后康复的慢跑需要在女性产后一段时间之后进行,一周三次就可以了,不必每天都跑,并且需要在专业人士的指导下进行。但是新妈妈们需要记住的是,一定要在产后的三个月之后再进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

(4)产后快走:产后康复小编告诉您,快走不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有效而且易于操作,是新妈妈减肥的优质选择。


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